Calculateur de Calories & BMR

Perdre du poids, en prendre ou simplement stabiliser : tout part de votre métabolisme de base. Le BMR représente l’énergie que votre corps dépense au repos, avant même le moindre mouvement. Multiplié par votre niveau d’activité, il donne vos besoins caloriques de maintenance, la référence pour bâtir un déficit ou un surplus.

Renseignez votre âge, votre sexe, votre poids, votre taille et votre niveau d’activité : le calculateur applique la formule de référence Mifflin-St Jeor et affiche votre BMR ainsi que vos calories de maintenance. Un point de départ chiffré, bien plus solide que les moyennes générales.